爱看电视的孩子，怎样才能不近视？眼镜店加盟

点击次数：0 发布时间：2026-01-23 15:51:00

电视屏幕发出的蓝光对眼睛有一定的刺激作用，尤其是在光线较暗的环境中观看，眼睛更容易疲劳。孩子怎样看电视才能不近视呢？

电视放置的高度

有些家庭，为了怕孩子乱动电视机，把电视放的很高。这样很不好，看电视一段时间以后，会觉得颈部特别累。

适合的高度一般认为，屏幕中心应平行或略低于观看者眼睛的高度。同时，还要注意把电视机放正。

否则，歪头斜看不仅图像不清，而且易引起视疲劳，甚至会导致斜视。

电视的亮度

如果把电视的亮度和对比度调得很强或房间很暗，明暗的反差太大，就容易发生视疲劳。

故夜晚看电视时，房间内要保持与荧屏一样的光亮度；电视机的亮度和对比度要适当，不要太强或过暗，效果才能更好，看起来才不费眼。

电视放置的距离

在看电视时，人的眼睛不仅会受到强光亮度的刺激，同时由于图像的不断闪动，眼睛容易视疲劳。

人的位置距电视机愈近，受刺激愈大，也就愈易造成视疲劳。

特别对于孩子来说，由于看电视距离太近，眼睛的调节和集合作用明显增强，很快就会出现视疲劳，长此以往就容易发生近视。

电视是孩子的视力“杀手”之一，电视摆放位置很有讲究。

一个正常视力的人，看电视的最佳位置是屏幕对角线的5倍距离。

比如电视机是40英寸，看电视的距离应该是约5m，再近也不应少于4m。

如果不好估算距离，可以采用“手掌遮盖法”，将一只手向前伸直，手掌横放，如果手掌正好把电视屏幕遮住，这个距离就比较合适。

看电视时间的长短

看电视最好不要长时间凝视而不休息，可以在更换节目或广告时，闭眼休息一下，或把视线暂时移向远处，使眼睛得到放松调节。

1小时就要起身伸展一下四肢，眺望远方10~15分钟。

电视对视力无绝对危害，但有明确条件性风险：错误用法（久看、暗看、近看）会通过肌肉疲劳、干眼、蓝光损伤等路径损害视觉健康，儿童风险显著高于成人。真正有效的防护不是禁看，而是适度有选择的去观看，并优先保障每日2小时以上户外活动。

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