户外可以预防近视？ 视力保健加盟
户外活动对眼睛的保护机制比较复杂。大量的研究发现，户外活动时间与屈光度数和眼轴长度呈显著相关，其中充足的光照可能是户外活动防控近视的最关键因素。
户外活动与多巴胺
当我们长时间接受亮度充足的阳光照射后，眼内多巴胺含量会显著增加。而多巴胺一方面作为一种神经信号传导物质，本身可以抑制干扰眼轴增长的信号传导；另一方面可以增加眼内脉络膜的血供，增厚脉络膜层的厚度，从而延缓眼轴的增长。因此，每天接受充足的阳光照射，可以促进人体分泌多巴胺，避免眼轴过快增长，控制近视发生和发展。
户外活动与维生素D
大量的动物实验发现，经过长期阳光照射的动物体内的维生素D含量会显著增高，而相比那些体内维生素D较低的动物，它们的眼轴更短，近视进展更慢。科学家们猜测，太阳光可以增加皮肤源性维生素D产生，而维生素D本身就是一种抗增生的物质，可能可以对抗巩膜的生长重塑从而阻止眼轴的变长。此外，维生素D本身具有舒张平滑肌的作用，可能可以放松同样为平滑肌的眼内睫状肌，起到缓解视疲劳的作用。
户外活动和预防近视的误区
夜间户外活动有用吗？
充足的光照可能是户外活动防控近视的最关键因素。所以，必须牢记户外活动，最好在白天！
阴天户外活动有效果？
研究发现，当环境光照度在1000LUX以上时，近视防控就会有显著意义。虽然1000LUX的照度在室内比较难实现，但是在室外即使是多云或者阴天也很容易达到。而大晴天的光照度则可以轻松突破10000LUX。所以，虽然阴天的太阳光照度会显著低于大晴天，但是相比室内，仍然会有非常好的近视防控效果。
只对没有近视的有效？
无论在近视人群还是非近视人群中，每天充足的日间户外活动都能减缓眼轴的增长。并且已经近视的学生更加应该养成良好用眼行为，通过户外活动等方式强化视力保护、延缓近视进一步加深。
对于青少年来说
户外活动是预防近视性价比最高的“良药”
希望家长们能够更加重视
引导青少年进行有效户外活动
“目”浴阳光，防近视于未然
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