改善生活习惯和环境

1. 定期休息：长时间使用电脑会导致眼睛疲劳，建议每工作30分钟左右就休息5分钟，向远处眺望，做眼保健操。
2. 调整电脑设置：将电脑显示器的亮度和对比度调整到舒适水平，避免屏幕过亮或过暗。
3. 保持适当距离：确保电脑屏幕距离眼睛约50-70厘米，屏幕略低于眼睛水平，以减少眼睛负担。

营养补充

1. 均衡饮食：多吃富含维生素A、胡萝卜素和维生素B2的食物，如动物内脏、胡萝卜、猕猴桃等，有助于保护眼睛健康。

使用药物和治疗方法

1. 人工泪液：如果确诊为干眼症，可以在医生指导下使用人工泪液类眼药水。
2. 中药调理：口服杞菊地黄丸或在当地中医指导下进行中药调理。
3. 热敷：使用热毛巾热敷眼部皮肤，可以缓解眼部肌肉紧张，促进血液循环。

其他建议

1. 避免辐射：注意防止眼睛遭受辐射的伤害，可以佩戴防辐射眼镜。
2. 适量运动：多参加体育锻炼，减少看电脑的时间，有助于整体健康和眼部血液循环。